Unsere Wohlfühl - Tips rund um Power Yoga:
Kleidung und Hilfsmittel
Die Kleidung soll vollkommene Bewegungsfreiheit gestatten. (ex: Trainerhosen mit T-Shirt) . Man praktiziert barfuss. Eventuell kann ein Pulli oder eine Decke und Socken für die Schluss-Entspannung "Shavasana" mitgebracht werden. Matten und Blocks stehen kostenlos zur Verfügung im Dojo. Wenn Du regelmässig übst , empfehlen wir Dir die eigene Matte mitzunehmen.
Falls Du noch keine Matte hast, beraten wir Dich gerne. Nicht nur wo Du die preisgünstige Matte findest, sondern auch wo die Qualität den Anforderungen von Power Yoga entspricht. z. B. bezüglich Rutschfestigkeit etc.
Essen und Trinken
Magen, Blase und Darm sollen beim Yoga leer sein. Nach einem leichten Essen sollte man eine Stunde, nach eine Hauptmahlzeit drei bis vier Stunden warten. Wenn man sehr hungrig ist, kann man bis eine halbe Stunde vorher ein Milchgetränk trinken.
täglich genügend frisches Obst
Tees
Dem Alltag entfliehen und es sich einmal so richtig gut gehen lassen - Einfach abschalten und die Seele baumelm lassen - Mit Yoga und speziellem Thai-Tee oder Yogi-Tee wird es einfach. Hier sind unsere Lieblings - Mischungen:
Teezeit ist jederzeit. Nach unseren Power Yoga Stunden, genehmigen wir uns einen Ausklang für pure Entspannung für Körper und Seele:
Breakfast Chai Tea (1 lt.)
5 grössere Scheiben Ingwer
1 TL Kardamon Samen
1 TL Fenchel oder Anis
½ Liter Wasser
1 Prise Zimt, Nelken, Koriander
einige Minuten kochen, ziehen lassen
3 TL offener Indischer Schwarztee (deshalb, Breakfast-tea) dazugeben
nochmals aufkochen und 3 min. ziehen lassen, abgiessen.
½ Liter Milch dazugeben und mit Rohzucker event. süssen
nochmals kurz aufkochen.
Yogi- Ayurveda Tea
Anis, Berberize, Kardamon, Fenchel, Ingwer, Kümmel, Süssholz und Zimt!
Die Menge jeder Tee- und Gewürzsorte ist schon in sich selbst ein "Yogi" - Geheimnis. Beim Degustieren des Tees bei uns kommst Du ihm bestimmt näher. Nach jedem Kurs nehmen wir uns Zeit einen warmen Tee zusammen zu trinken.
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