Vorbemerkung : Alle unsere Kursangebote richten sich an gesunde Erwachsene!

Sicher hast Du schon viel über Yoga gehört, gesehen oder eventuell einen Hatha-Yoga Kurs besucht. Mit Power Yoga erwartet Dich etwas Neues und Anderes. 

Power Yoga ist ein Kraft- und Beweglichkeitstraining sowie ein Koordinationstraining. Es eignet sich hervorragend als Ergänzung zu anderen Trainingsformen oder als Ausgleich zu einseitigen Belastungen im Alltag.

Ablauf eines Power Yoga Kurses:

Die Kurse "Anfänger" und "Level 1" (beides technische Kurse für das Erlernen der Grundformen) und  der "Lunch Flow" dauern genau 60 Minuten. Der Kurs "Level 2" dauert 50 Minuten. Eine entspannende Musik unterstützt die Uebungsabfolgen.

Aufbau einer Lektion :

        1. Warm up (15 bis 25 Minuten)

        2. Work/Training

        3. Cool Down

"Lunch Flow": Power Yoga statt Essen ! : Spezial Kurs für Berufstätige, Dienstags um 12:00

Selten denkt man daran, am Mittag dem Alltag zu entfliehen. Doch gerade in diesem Fall kann Abwechslung gut tun.

Wenn der Berg von Arbeit gross ist, ist es sinnvoll, Distanz zu nehmen und sich eine schöne und aktiv entspannende Ruhepause zu gönnen. Mit der so getankten Energie lässt sich die Arbeit besser bewältigen. Probier mal eine "Atenpause" mit Power Yoga, jeden Dienstag pünktlich um 12.00 Uhr; Pünktlich um 13.00 Uhr hören wir auf, es bleibt genug Zeit um zur Arbeit zurückzukehren.

Power Yoga Technics: Level 1 und Anfänger

Bei diesem Kurs darfst Du jederzeit einsteigen. Die Lektionen dauern genau 60 Minuten. Während dem Kurs wird sehr viel an Deiner Technik gearbeitet. Die verbalen und taktilen Korrekturen ermöglichen es, zu einem besserem Körpergefühl zu kommen und geben Dir die genauer Richtungen der Uebungen. So, auf einem graduellen und progressiven Weg, wird sich Dein Körper, und auch dein Körpergefühl, entwickeln, hin zu besserer Balance, Kraft und Beweglichkeit, unabhängig von den mechanischen Möglichkeiten.

Power Yoga Level 2: Fortgeschrittene

Der Kurs richtet sich an Teilnehmer/innen, die schon mindestens einen kompleten Level 1 Kurs absolviert oder die entsprechende Yoga Praxis Erfahrung haben. z.B. Hatha-Yoga, Ashtanga Yoga, oder eine andere Yoga Praxis. Alle Asana haben einen spezifischen Nutzen und werden nur dann wirksam, wenn die Pose gemäss Vorgaben ausgeführt wird, im Ablauf des Kurses. Hier liegt der Wert der Pose bestimmt in Ihrem funktionellen Nutzen und nicht in der "ästhetischen " Erscheinung oder der von aussen ersichtlichen Form.