POWER YOGA ist eine Ganzkörper-Trainingsmethode, welche Elemente aus dem klassischen Hatha Yoga und dem indischen Ashtanga Yoga (Sri A. Pattabhi Jois in Mysore/Indien) mit dem westlichen Fitnessgedanken und auch Erkenntnissen der modernen Sportmedizin verbindet.

POWER YOGA ist eine zeitgenössische Form von Yoga, die Positionen, Bewegungsabläufe (Asanas) und Atemtechnik (Pranajama)  für den Fitness-Sportler modifiziert, und die sowohl für Geübte wie Untrainierte eine Herausforderung darstellt. POWER YOGA trainiert in hohem Masse Kraft und Beweglichkeit, aber auch Gleichgewicht und Konzentration. POWER YOGA macht den Unterschied deutlich zwischen isolierter Muskelarbeit (Bodytoning) und  ganzheitlichem Körpertraining, wobei neben dem Körper (Body) auch der Geist (Mind) trainiert wird.

POWER YOGA ist eine Form von Yoga, welche für eine Fitness-Population entworfen und umgesetzt wurde, «ready to use», klar, einfach und effizient ist. Power Yoga beschreibt eine meditative Abfolge (Vinyasa) von progressiven Posen (Asanas) in Kombination mit der Atmung (Pranajama), was den Körper bei regelmässiger Praxis kräftigt und stärkt, gleichzeitig aber geschmeidig und beweglich hält und das Zusammenspiel der Muskeln fördert. Durch die logische Reihenfolge der Übungen sowie deren Ausführungen gemäss «Inner Visions» wird das Fokussieren der Gedanken und die Konzentration geübt, was zu einer mentalen Ruhe und inneren Balance führen soll.